Жизнь

Как вернуться к работе после новогодних каникул

Эксперты составили несколько правил, следуя которым можно спокойно и без паники вернуться к работе. Об этом передает health info.

 

В первую очередь необходимо подготовиться к окончанию выходных психологически. Не дожидаясь, пока закончится праздничное веселье и наступит рабочая неделя, можно начинать строить планы на будущее. Следует составить список задач, которые нужно будет в первую очередь выполнить на работе. Можно также запланировать поход в кинотеатр, встречу с друзьями или записаться на процедуры в СПА-салон, тогда ожидание приятного события будет поднимать настроение в первые рабочие будни.

 

Постарайтесь за пару дней до выхода на работу настроиться на привычный рабочий ритм - ложитесь спать пораньше, сведите к минимуму встречи с друзьями и употребление алкогольных напитков. Так вы быстрее адаптируетеськ привычному укладу жизни. Данный метод поможет вам избежать усталости и недосыпа в первые рабочие дни.

 

Также важно суметь настроиться на позитивный лад и избегать хандры, связанной с окончанием праздников. Новогоднее веселье позади - а жизнь продолжается. И кроме того, год только начался, а значит - впереди еще множество праздников, новых встреч, свершений и приятных событий. Не зря психологи отмечают: если четко представить себе свои будущие успехи, то их достижение станет только вопросом времени.

 

Новогодние и рождественские праздники - это период теплых и душевных встреч с друзьями, родными и близкими людьми, время, когда наконец-то можно расслабиться и уделить им больше внимания, чем всегда. После праздников может появиться ощущение одиночества, душевной пустоты, потому что приятные встречи закончились. Но ведь близкие люди всегда остаются рядом - и можно прекрасно общаться с ними в постпраздничный период.

 

После обильных новогодних пиршеств врачи не рекомендуют истязать себя жесткими диетами, поскольку это стресс для организма. Просто ограничьте по возможности употребление сладких, жареных и жирных праздничных блюд. Ешьте побольше овощей, фруктов и молочных продуктов. Это поможет сбросить лишние килограммы и восстановить работу органов желудочно-кишечного тракта.

 

Начните заниматься спортом, лучше начать с лёгкой зарядки или бега и поэтапно увеличивать нагрузку. Это постепенно поможет вам вернуть себе прежнюю форму, что улучшит настроение и умственные возможности.

 

Вряд ли после первого рабочего дня или даже недели у кого-либо может возникнуть желание заниматься уборкой. Так что лучше навести чистоту, пока выходные не закончились и есть возможность уделить этому время. Ведь после работы гораздо приятнее будет вернуться в чистую квартиру. Кроме этого, наведение порядка в доме поможет привести в порядок мысли.

 

Также стоит сделать запас продуктов на первую рабочую неделю, чтобы не утруждать себя походами в супермаркет, и заранее подготовить необходимую одежду для первого рабочего дня.

 

В первый рабочий день после праздников лучше прийти на работу хотя бы на 15 минут раньше обычного времени. Это избавит вас от лишней спешки и поможет собраться с мыслями.

 

По прибытии в офис специалисты советуют сразу приступать к работе. В первую очередь необходимо пообщаться с начальством и сотрудниками, обсудить с ними состояние текущих проектов, чтобы составить план действий и не упустить ни одного важного момента. Не стоит начинать рабочий день с общения с сотрудниками о прошедших праздниках: разговор может затянуться надолго, и вы ничего не успеете сделать. То же самое касается и посещения соцсетей.

 

В то же время не стоит набрасываться на работу с излишним рвением. Постарайтесь выполнять задачи по очереди и не задерживаться на работе допоздна.

Минздрав: прививка от кори стала бесплатной и для взрослых
Взрослые любого возраста теперь тоже могут бесплатно вакцинироваться от кори, паротита и краснухи вакциной КПК. Также можно делать прививки младенцам в возрасте от 6 месяцев, для которых корь особенно опасна...
Выплаты на рождение ребенка в Украине повышать отказались
Кабинет Министров отказался от предложения по поднятию выплат при рождении ребенка и оставил их на прежнем уровне.   Народные депутаты предлагали "райские" условия: ● За первого ребенка 100 тысяч гривен; ● За второго 200 тысяч гривен; ● За третьего, четвертого и так далее - 400 тысяч гривен...
Королевского младенца назвали Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор
Герцог и герцогиня Сассекские назвали своего сына Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор. «Герцог и герцогиня Сассекские с удовольствием объявляют, что назвали своего первого ребенка Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор...
В Украине ввели новый праздник — День отца
Правительство одобрило указ президента о введении в Украине Дня отца: на заседании 8 мая Кабмин одобрил указ президента «О Дне отца», согласно которому, в третье воскресенье июня каждого года в Украине будет отмечаться День отца...
ООН: человечество вредит Земле больше, чем когда-либо
Население планеты Земля создает больше проблем для природы, чем когда-либо прежде в истории человечества. Согласно докладу ООН, который представили 6 мая в Париже представители ООН и ученые, деятельность человека сегодня привела к тому, что более 1 миллиона видов растений и животных находятся под угрозой вымирания, передает Громадське...
Турист решил заглянуть в действующий вулкан и упал в него
На американском острове Гавайи спасли посетителя Гавайского вулканического национального парка, который упал в кальдеру действующего вулкана. 32-летний мужчина перелез через ограждение наблюдательной площадки возле вулкана Килауэа и приблизился к краю вулканической кальдеры - огромной котловины с крутыми стенками и плоским дном, образующейся на месте извержения или после обрушения кратера...
Facebook хочет начать платить пользователям за просмотр рекламы
Соцсеть Facebook может начать платить своим пользователям за просмотр рекламы, которая повлекла за собой взаимодействие с контентом или же покупку на ее платформе. Компания в скором времени запускает собственную криптовалюту, которая будет подкреплена долларами, и именно ей соцсеть будет платить пользователям, пишет The Wall Street Journal...
Британские ученые нашли в креветках кокаин и кетамин
Во время тестирования рек на химические вещества в Великобритании ученые нашли кокаин в пресноводных креветках. Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, в сотрудничестве с университетом Саффолка, проверили 15 различных локаций около Саффолка...
Оказалось, что самые старые мумии хранятся в Перу: на 2000 лет старше египетских
Самые древние мумии хранятся в Чили, а не в Египте. Их начал делать народ Чинчорро, который поселился на территории современного Чили более 7 000 лет до нашей эры. Приблизительно за 5 000 лет до нашей эры они начали мумифицировать тела умерших - это произошло почти на 2 000 лет раньше, чем в Египте, пишет CNN...
Ночные заморозки не отступаютуходят из Украины
В ближайшие сутки в Украине будет по прежнему холодно, а на востоке страны ночью будут заморозки. Атмосферный фронт, перемещающийся с Беларуси, принесет небольшой дождь в большинство северных, центральных и южных областей, сообщает Укргидрометцентр...
Time опубликовал список самых влиятельных людей: Цукерберг, Леди Гага и Трамп
Авторитетный американский журнал Time опубликовал список ста самых влиятельных людей 2019 года. Рейтинг составлялся в пяти категориях: «Лидеры», «Пионеры», «Художники», «Иконы» и «Титаны», в каждую из которых вошло по 20 имен...