Жизнь

Тренажер для всей семьи – как купить турник для взрослых и детей?

Как известно, человеческий организм можно сравнить со сложным комплексом, внутренние процессы которого, в зависимости от ситуации, настроены на совершенно различные результаты. Если необходимо нарастить мускулатуру и добиться максимальной силовой отдачи, то работает механизм роста. В ситуации, когда вес зашкаливает за все разумные пределы, приходится активировать обменные процессы и «перегонять» запасы жира в энергию.


При этом полностью разделить аэробные и анаэробные эффекты невозможно. То есть если, купить турник и начать подтягиваться, то часть энергии все равно будет расходоваться из жировой ткани. Другое дело, что максимально эффективно этот процесс начинает работать только после пятнадцатиминутного занятия. Мало кто сможет похвастаться столь выдающейся выносливостью. И наоборот, мышцы будут увеличиваться в объеме, даже если основная задача стоит – максимально очертить их рельеф.


С детьми вообще ситуация отдельная – их занятия не могут носить характер максимальной работы на отказ. Ведь костный аппарат, мышечная система, связки – все это еще активно развивается. А значит, нагрузки должны быть максимально гармоничными. Именно поэтому занятия на турнике регулируются собственной массой тела. Если сил не хватает, можно помогать себе ногами, опустив перекладину пониже. Ведь новые модели турников позволяют делать подобные модификации.


Не затрачивая слишком много усилий на подобные операции.


Вся семья может и должна тренироваться на одном тренажере. Это удобно, ведь гораздо проще купить турник, нежели загромождать комнату несколькими массивными устройствами. Можно задать логичный вопрос – каким образом будет осуществляться проработка мышц груди и трицепсов, ведь они не участвуют в подъеме туловища, да и остальные группы задействованы слабо. На самом деле решение довольно элегантно. Необходимо лишь заказать себе навесное оборудование. Многие из нас еще по школьным занятиям помнят о занятиях на шведской стенке и специальных перекладинах, которые можно было крепить на любой высоте. Принцип здесь такой же, только лестницу в квартире устанавливать не придется.


Само собой, подход обязательно должен быть комплексным. Ведь для набора массы, как и ее нормализации, нужно менять в рационе процентный состав белков, жиров и углеводов. Выбирая подходящие соотношения, в зависимости от стадии тренировочного процесса. А самое приятное, что платить за тренировки теперь не придется – ведь тренажерный зал открыт прямо дома.

Минздрав: прививка от кори стала бесплатной и для взрослых
Взрослые любого возраста теперь тоже могут бесплатно вакцинироваться от кори, паротита и краснухи вакциной КПК. Также можно делать прививки младенцам в возрасте от 6 месяцев, для которых корь особенно опасна...
Выплаты на рождение ребенка в Украине повышать отказались
Кабинет Министров отказался от предложения по поднятию выплат при рождении ребенка и оставил их на прежнем уровне.   Народные депутаты предлагали "райские" условия: ● За первого ребенка 100 тысяч гривен; ● За второго 200 тысяч гривен; ● За третьего, четвертого и так далее - 400 тысяч гривен...
Королевского младенца назвали Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор
Герцог и герцогиня Сассекские назвали своего сына Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор. «Герцог и герцогиня Сассекские с удовольствием объявляют, что назвали своего первого ребенка Арчи Харрисон Маунтбаттен-Виндзор...
В Украине ввели новый праздник — День отца
Правительство одобрило указ президента о введении в Украине Дня отца: на заседании 8 мая Кабмин одобрил указ президента «О Дне отца», согласно которому, в третье воскресенье июня каждого года в Украине будет отмечаться День отца...
ООН: человечество вредит Земле больше, чем когда-либо
Население планеты Земля создает больше проблем для природы, чем когда-либо прежде в истории человечества. Согласно докладу ООН, который представили 6 мая в Париже представители ООН и ученые, деятельность человека сегодня привела к тому, что более 1 миллиона видов растений и животных находятся под угрозой вымирания, передает Громадське...
Турист решил заглянуть в действующий вулкан и упал в него
На американском острове Гавайи спасли посетителя Гавайского вулканического национального парка, который упал в кальдеру действующего вулкана. 32-летний мужчина перелез через ограждение наблюдательной площадки возле вулкана Килауэа и приблизился к краю вулканической кальдеры - огромной котловины с крутыми стенками и плоским дном, образующейся на месте извержения или после обрушения кратера...
Facebook хочет начать платить пользователям за просмотр рекламы
Соцсеть Facebook может начать платить своим пользователям за просмотр рекламы, которая повлекла за собой взаимодействие с контентом или же покупку на ее платформе. Компания в скором времени запускает собственную криптовалюту, которая будет подкреплена долларами, и именно ей соцсеть будет платить пользователям, пишет The Wall Street Journal...
Британские ученые нашли в креветках кокаин и кетамин
Во время тестирования рек на химические вещества в Великобритании ученые нашли кокаин в пресноводных креветках. Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, в сотрудничестве с университетом Саффолка, проверили 15 различных локаций около Саффолка...
Оказалось, что самые старые мумии хранятся в Перу: на 2000 лет старше египетских
Самые древние мумии хранятся в Чили, а не в Египте. Их начал делать народ Чинчорро, который поселился на территории современного Чили более 7 000 лет до нашей эры. Приблизительно за 5 000 лет до нашей эры они начали мумифицировать тела умерших - это произошло почти на 2 000 лет раньше, чем в Египте, пишет CNN...
Ночные заморозки не отступаютуходят из Украины
В ближайшие сутки в Украине будет по прежнему холодно, а на востоке страны ночью будут заморозки. Атмосферный фронт, перемещающийся с Беларуси, принесет небольшой дождь в большинство северных, центральных и южных областей, сообщает Укргидрометцентр...
Time опубликовал список самых влиятельных людей: Цукерберг, Леди Гага и Трамп
Авторитетный американский журнал Time опубликовал список ста самых влиятельных людей 2019 года. Рейтинг составлялся в пяти категориях: «Лидеры», «Пионеры», «Художники», «Иконы» и «Титаны», в каждую из которых вошло по 20 имен...