Ученые из Чикагского университета, занимающиеся проблемами сна, назвали основные причины бессонницы. Исследователи обнаружили, что всего шесть дней недосыпания могут вызвать в молодом организме нарушение обмена веществ и гормональные изменения, увеличивающие риск сосудистых заболеваний и диабета, обычно проявляющихся в более позднем возрасте.
А о том, что одной из основных причин аварий на дорогах является усталость водителя, можно и не говорить. Однако потребность во сне индивидуальна.
Особенности физиологии каждого организма таковы, что в юности, например, человек мог подолгу дружить с подушкой, а перейдя сорокалетний рубеж, не добирать до былой нормы 3-4 часа и при этом неплохо себя чувствовать.
Самой распространенной причиной бессонницы остается умственное переутомление. Человек часами ворочаясь, не может заснуть, хотя потребность во сне у него есть. А если к тому же в голове засела мысль о неприятностях на работе или в семье, у человека наступает депрессивное состояние, которое только усугубляет расстройство сна. Именно в такие моменты, как снежный ком, растут неблагоприятные факторы, мешающие спать: шум, неудобная кровать, свет в глаза - все, чего человек со здоровым сном обычно не замечает. Другими словами, преходящая бессонница перерождается в хроническую.
В Европе бессонница считается серьезной болезнью (ею страдает каждый пятый).
Невропатологам Великобритании пришлось изучить данные анкетирования 1700 человек, чтобы установить взаимосвязь между стрессами, настигающими наших современников буквально на каждом шагу, и нарушениями сна.
Статистика оказалась неутешительной: более половины респондентов страдают нарушениями сна из-за подсознательного беспокойства по поводу собственной безопасности. Террористическая угроза, проблемы со здоровьем, сохранность имущества от воровских посягательств – все эти проблемы подтачивают человеческую психику и лишают сна.
Многих, как выяснили британские эксперты, гнетет ставшее слишком очевидным глобальное изменение климата; некоторые не могут предаться ночным грезам, терзаясь неблагоприятным положением на рынке недвижимости с его постоянно растущими ценами.
Опрос показал, что люди старше 54 лет гораздо спокойнее относятся к тяготам земного существования, нежели молодое поколение. Всего 9% из них признались, что плохо спят по ночам, размышляя о мирской суете, а остальные уже обрели ранее недостижимое душевное равновесие. Для сравнения: в возрастной категории от 18 до 34 лет бессонницей из-за стрессов страдают около 15% опрошенных.
Самое серьезное беспокойство вызывают те обстоятельства, на которые люди никак не могут повлиять и поэтому изводят себя в полном бессилии. Если дело именно так и обстоит, то в дальнейшем бессонница грозит превратиться в массовое нервное расстройство, охватив мир своеобразной эпидемией: учитывая прогрессию роста нарушений сна за последние пять лет, надеяться на лучшее не приходится.
По материалам last24.info
Взрослые любого возраста теперь тоже могут бесплатно вакцинироваться от кори, паротита и краснухи вакциной КПК. Также можно делать прививки младенцам в возрасте от 6 месяцев, для которых корь особенно опасна...
