Для успешной диеты не нужно считать калории. Одно из главных условий для похудения - знать, как тот или иной продукт воздействует на обменные процессы в организме. Об этом рассказала столичный диетолог Наталия Самойленко.
По словам врача, никто из ее пациентов не считает калории, однако успешно сбрасывает лишний вес и надолго сохраняет результат. Для этого необходимо соблюдать правила здорового питания.
Например, не стоит вечером кушать фрукты. Фрукты - это углеводы, а полученный из них избыток энергии мешает снижению веса.
На полдник можно есть кисломолочные продукты или немного орехов. Ужин должен состоять из белка и некрахмалистых овощей.
