Жизнь

Работа и стресс: терпеть нельзя работать

Согласно результатам опроса, проведенного сайтом rabota.ua, более 40% украинцев испытывают стресс на рабочем месте. А пятая часть участников исследования, по их мнению, в таком состоянии находится постоянно.


Как бороться со стрессом на рабочем месте и как избежать последствий для собственного здоровья и карьеры – советы от экспертов rabota.ua.Постарайтесь понять, что для вас является источником негативных эмоций на работе.

 

1. Постарайтесь понять, что для вас является источником негативных эмоций на работе.


К примеру, почти 60% участников опроса нa rabota.ua считают, что из колеи их выбивают чрезмерные нагрузки и постоянно горящие дедлайны. Если вы относитесь к их числу, постарайтесь проговорить сложившуюся ситуацию с начальством. Но до разговора проанализируйте все свои задачи, время, которое отнимает их выполнение и т.д. Эта информация поможет построить конструктивный диалог с руководством. Конечно, в том случае, если оно готово слышать своих подчиненных.

 

К слову, непонимание ожиданий и надежд начальства – это еще одна из наиболее распространенных причин возникновения стрессовых ситуаций на работе. Более 30% принявших участие в тематическом опросе rabota.ua жалуются на отсутствие четкости в постановке задач и отсутствии обратной связи со стороны вышестоящего менеджмента. И здесь рекомендация может быть одна: диалог с четко озвученной вами проблемой и вашим видением ее решения. Конечно, его результат завит и от уровня профессионализма вашего руководства, и от его заинтересованности в вас как в сотруднике. Но это уже совсем другая история.


2. Если причину стресса не удается ликвидировать, ответьте себе на вопрос, готовы ли вы и дальше работать в таких условиях.


Естественно, что объем работы и сроки – это далеко не все проблемы, с которыми нам доводится сталкиваться на работе. Причиной дискомфорта и волнений могут быть факторы, на которые влиять практически невозможно. К примеру, проблемы во взаимоотношениях – с коллективом или конкретным человеком, личный конфликт с руководством и т.д. В таких условия важно ответить себе на один вопрос. Есть ли у вас действительно веские мотивы продолжать работу в данной компании, получаете ли вы что-то, ради чего стоит оставаться здесь? К примеру, 66% участников исследования rabota.ua, отвечая на вопрос, что вас держит на стрессовой работе, ответили просто: «Отсутствие лучших предложений». Если веская причина есть – ищите способы борьбы со стрессом или, по крайне мере минимизации его последствий. Если нет – ищите возможность поменять свою жизнь и, конечно, работу.

 

3. Научись бороться со стрессом и принимать решения.


Среди способов снятия рабочего стресса самым популярным оказалось посещение сайтов по трудоустройству. Именно так успокаивают свои нервы более 42% участников опроса. Действует метод очень просто: человек видит, что в критической ситуации, когда нервы уже не выдержат, он сможет воспользоваться одной из сотни возможностей – и поменять работу. На втором месте находится спорт: более 30% восстанавливают душевное равновесие в спортивных залах и на беговых дорожках. И замыкают тройку лидеров средств борьбы со стрессом - успокоительные препараты. Но стоит ли ваша работа в мире, который полон возможностей, вашего здоровья - решать только вам.

Мозг может стареть из-за депрессии
Ученые Йельского университета (США) выяснили, что депрессия может значительно ускорить ухудшение когнитивных функций и старение мозга, а также способствует развитию болезни Альцгеймера...
Фламинго бросили на жаре без воды две тысячи птенцов
Две тысячи птенцов фламинго остались без присмотра родителей в Южно-Африканской Республике, рассказывают экологи. Ими сейчас занимаются спасатели. Птенцов бросили в жару, когда в плотине Камферс, что в Северо-Капской провинции, высохла вода...
Оккупанты Крыма сливают токсичные отходы в Черное море
Россия загрязняет Черное море токсичными веществами, которые угрожают не только природной среде, но и населению Крыма. В ходе досудебного рассследования стало известно, что после аннексии полуострова оккупанты начали незаконно добывать песок...
Папа Римский впервые признал случай сексуального насилия над монахинями
Папа Римский Франциск признал наличие случаев, когда представители духовенства сексуально издевались над монахинями. По крайней мере в одном из случаев, рассказал председатель Католической церкви, их удерживали в качестве секс-рабынь, передает ВВС...
Онкобольные и диабетики остались без лекарств из-за отставки Супрун
Постановление Окружного административного суда Киева относительно отстранения от должности и.о. министра здравоохранения Ульяны Супрун блокирует доставку жизненно необходимых лекарств до пациентов...
Какие лекарства совместимы с алкоголем
В Украине до сих пор популярно мнение о том, что все антибиотики несовместимы с алкоголем, но современные научные исследования дают противоречивые результаты. По словам и...
Пожар на продакш-студии "Интера" ликвидирован, - Нацполиция
Перед вспышкой пожара возле продакшн-студии проходила акция протеста Пожар на одной из продакшн-студий, что входит в состав "Inter Media Group Limited", ликвидирован. Об этом РБК-Украина сообщил директор департамента коммуникаций МВД Артем Шевченко...
Умер президент Узбекистана Ислам Каримов, - источник
Смерть наступила в результате кровоизлияния в мозг, случившегося два дня назад Президент Узбекистана Ислам Абдуганиевич Каримов умер в понедельник, 29 августа, в результате кровоизлияния в мозг, случившегося два дня назад...
В Киеве появился мурал на фасаде школы
Абстракцию на здании общеобразовательного учреждения на Оболонском проспекте, 2-Б нарисовал участник фестиваля Mural Social Club Аргентинский художник Elian Chali нарисовал абстрактный мурал под названием "Незначительное присутствие прозрачности" (Slight Presence of Transparency) прямо на средней школе в Оболонском районе в Киеве...
Столичные дороги оборудуют камерами, способными "видеть" лицо водителя
В рамках проекта "Безопасная столица" к началу следующего года в центре Киева и на окраинах города установят две тысячи девайсовБольшего всего камер, которые будут подключены к единому монитору, установят на дорогах, у входов в больницы, возле школ и детсадов, пишут "Вести"...
В Германии турист из Китая случайно стал беженцем
Мужчина перепутал полицейский участок с миграционной службой и ошибочно заполнил анкету беженца Турист из Китая в Германии случайно попал в лагерь для беженцев из-за незнания иностранных языков...
В Минздраве допускают вспышку инфекционных заболеваний в Украине
Проблема вакцинации - это вопрос национальной безопасности Украины В Министерстве здравоохранения Украины допускают вспышку инфекционных заболеваний в Украине. Об этом заявил замглавы Минздрава Роман Илык в эфире телеканала "112 Украина"...